PILATES NA INTEGRA
As aulas podem ser em Trio ou Individuais.
​
Opções de planos mensais, trimestrais, semestrais ou até mesmo anuais de acordo com o que for mais conveniente para você.
​
Todos os nossos professores de Pilates tem formação em Fisioterapia e curso de especialização na modalidade.
​
Nossa sala conta com os equipamentos clássicos como o Reformer, Cadillac, Barrel, Chair, Peixinho e também, com diversos equipamentos menores como bolas, elásticos e carrinhos, entre outros.
MÉTODO PILATES
Pilates é um método de exercícios desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920 que visa trabalhar a conexão entre mente e corpo, como uma unidade, de modo a melhorar a consciência corporal e dessa forma promover diversos benefícios, como:
-
Flexibilidade
-
consciência corporal
-
equilíbrio
-
resistência muscular
-
reabilitação de lesões
-
reeducação dos movimentos
​
​
O método Pilates tem como objetivo atingir a saúde através da conexão entre corpo e mente nas aulas. Para isso, os exercícios são baseados em 6 princípios: ​
​
Centralização;
Respiração;
Fluidez;
Controle;
Precisão e;
Concentração.
