PILATES NA INTEGRA

As aulas podem ser em Trio ou Individuais.

Opções de planos mensais, trimestrais, semestrais ou até mesmo anuais de acordo com o que for mais conveniente para você. 

Todos os nossos professores de Pilates tem formação em Fisioterapia e curso de especialização na modalidade.

Nossa sala conta com os equipamentos clássicos como o Reformer, Cadillac, Barrel, Chair, Peixinho e também, com diversos equipamentos menores como bolas, elásticos e carrinhos, entre outros.

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MÉTODO PILATES

Pilates é um método de exercícios desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920 que visa trabalhar a conexão entre mente e corpo, como uma unidade, de modo a melhorar a consciência corporal e dessa forma promover diversos benefícios, como: 

 

  • Flexibilidade

  • consciência corporal 

  • equilíbrio

  • resistência muscular 

  • reabilitação de lesões

  • reeducação dos movimentos

O método Pilates tem como objetivo atingir a saúde através da conexão entre corpo e mente nas aulas. Para isso, os exercícios são baseados em 6 princípios: ​

Centralização;

Respiração;

Fluidez; 

Controle; 

Precisão e; 

Concentração.

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